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因为(wéi )平时顾潇潇说话(huà )的态度总(zǒng )是(shì )嘻嘻哈哈的，今天突然(rán )严肃，让她们有(yǒu )些不习惯。

此时(shí )艾美丽和(hé )张小乐脸色泛红(hóng )，跑起来不至于(yú )吃力，但(dàn )是却也不轻松，因为必须(xū )要跟上(shàng )陈美的速(sù )度。

最开始是(shì )摆(bǎi )臂问题，所有的习惯，都(dōu )是长期持续形成(chéng )的，既然(rán )如此，她就让她(tā )们形成正(zhèng )确姿势(shì )的习惯。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

那怎么办？艾(ài )美丽担心的问：我可不想(xiǎng )再输给吴倩倩那(nà )傻逼了。

跑步的(de )时候，呼(hū )吸很重要，记住(zhù )，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张大(dà )嘴巴吸气。

特殊(shū )训练有，不过得等你们体(tǐ )能达标再说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你。

不行。顾(gù )潇潇直(zhí )接拒绝：别说话，照着我(wǒ )说的做。

结果俩人更加茫(máng )然，不仅(jǐn )艾美丽(lì )和张小乐(lè )，就连张天天和(hé )肖雪也是(shì )一脸懵逼。